片付け本舗

意気込まずに始めよう！

2023年11月28日火曜日色々なお話 No Comments

厚生労働省の専門家検討会が
60分以上/日の歩行、
筋トレは2～3回/週などのガイド案を出したようですね。

年齢や体力など個人差もかなりあるため、
できることからとのことですが・・・

心身ともに健康のために
運動することがいいのは
100も承知。
国から言われんでも知っとるわ！！という感じですが、

時間がない。
続かない。

継続は力なりと言いますが、継続こそ難しいですよね。

記事を見て、「今日から毎日60分歩くこう！」と決めて、
年末まで続けている人はどのくらいでしょうかね？

続けるためには習慣化させること。
意気込まないこと。

「よし！歩くぞ！」と決めて、
ウォーキングシューズに、スポーツウエアを
買ったりしてはいけません笑

強制的に運動するためにジムに通うという手もありますが、
普段の生活の中でできることを習慣化させることが必要。

皆さん歯磨きは習慣になっていますよね？
完璧に歯磨きを行うのであれば、
歯磨きは1日1回で十分だそうです。
（プラークは8時間後からでき始め、バイオフィルムになるためには
さらなる時間が必要。）
朝食を食べて、夕方頃に夕食を食べて、歯磨きをすれば
歯垢にも歯石にもなれない。

でも食べたら歯磨きしますよね？
だって気持ち悪いですもん。

「だって気持ち悪い」この感情が大切！

運動も続けている人は、しないと「気持ち悪い」そうです。

お片づけも同じ。

片付けを意気込むから、いつまでたってもやらない。
やれない。

意気込まずに、1日1個捨てることから始めましょう。

何を捨てたらいいのよ？という方は
お財布の中やバッグの中を整理することから始めましょう。

お財布もバッグも持ち歩かない方は
お部屋の一角やテーブルの上を整頓することでもOK

食器を洗ったついでにシンクも磨くっていうのでもOK

掃除のついでに1か所だけピカピカにする
5分だけ磨くというのでもOK

ね？簡単でしょ？

お片づけも意気込まずに行えば、
来年の今頃もきっと続いているはず。

来年から始めようと意気込むのではなく、
今から、簡単なことから、
今日面倒だったら、お休み（しなくてもOK）程度に
気楽に、気軽に片付けてみませんか？

まとめてドバっと処分するのもかまいませんが、
お店の前を通ったときについでに持込、処分で
十分！

運動も片付けも処分も
「ついで」に行っちゃいましょう！

「ついで」ではなく、今空っぽにしたい。
明日までにキレイにしたい。
月末までに引き払わないといけない。
など切迫したらぜひ当店にご相談くださいませ。

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