片付け本舗

片付けられないと睡眠障害に？！

2024年1月31日水曜日色々なお話 No Comments

人気ゲームのポケモンスリープ。
世界7か国の平均睡眠時間の
調査結果が発表されましたね。

このゲームでもやっぱり（下から）1位でしたね！
しかし、3カ月以上プレイしたユーザーデータを算出。
ゲーム開始時と比較すると、
1か月で平均30分、
3か月すると1時間10分睡眠時間が
長くなっているそうです。

ゲームでなくても、睡眠時間の記録を
取ることはよいことみたいですね。

ゲームユーザーの約83％が朝起きるのが楽しみになった、
約88％は睡眠習慣の改善を実感したと
回答しているそうです。

短い（短すぎると）されている日本人の
睡眠が少しでも長くなるといいですね。

さて睡眠時間も大切ですが、質も大切ですよね。
お部屋は片付けられていますか？

雑然とした部屋で眠る人は、
寝つきが悪い、夜中に目覚めるなど、
睡眠障害を抱える可能性が高くなるそうですよ。

問題は睡眠だけにとどまらないようです。

ガラクタの山を見ると、認知の負荷が過剰に増大し、
作業記憶が減退する可能性があるそうです。

片付くから作業効率が上がる
（どこに何を置いているのか探すことをしなくてよくなる）と
思っていましたが、集中力、処理能力、生産性が
雑然とした状態では低下するそうです。

他にも散らかった家に住んでいる人は
コルチゾール（ストレスホルモン）のレベルが
高かったそうですよ。

他にも散らかった部屋で過ごすと、
スナック菓子を消費する量が増えるそうです。

物を取っておくことによって、
助かることもあるので、
タバコのように百害あって一利なしとは
言えませんが、数多くの害があるようです。

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