今日はこどもの日。
分かっていることですが、
子どもの数が43年連続で減少中。

子どもの数は50年で半減だそうです。

「どうにかしなければいけない」と分かっているにもかかわらず、
どうすることもできす早数十年。

ふわっとした言葉ではなく、具体的解決策はあるのでしょうか・・・

さて、マクロも大切ですがミクロも大切ですよね。
「『どうにかしなければいけない』と分かっているにもかかわらず、
行っていないこと」はありませんか？

仕事や家事をテキパキとこなしている方にとっては
無縁かもしれませんが、
私は大好きな先延ばし。

自らの過ちやその他の個人的な失敗を認め、
それについて自分を許すことができる人は、
先延ばしをする可能性が低いのだそうです。

心が痛い・・・

先延ばしは、脳内の大脳辺縁系 VS 前頭前皮質ですが、
前頭前皮質が勝てるわけがありません（笑）
ストレスにさらされた前では自己制御は失敗に終わります。

そう、先延ばしするのはあなたのせいではない。
あなたは悪くない。

やらなければならない宿題があっても、
動画を見てしまうのはしかたない。

やらなければならないタスクがあったとき
どうでもいい風呂掃除を始めてしまうものなのです。

そっか、じゃあ永遠に動画を見続け・・・・るわけには
行かないのが現実。

ではどうすればよいのか。
「プロジェクト全体を完遂しようと
自分に過度の負担をかけるのではなく、
できるかぎり心理的なしきい値が低い
次の一歩を見極めるというやり方」がよいそうです。

3日坊主になるのは、がっちり外から固めて始めようとするから。
ちょっとやってみたらいいのです。

ランニングを始めようと思ったら、毎日10km走るのを目標にせず、
「靴を履く」を目標にすればいいのです。
靴を履いて、歩きたくなったらワンブロック歩けばいい。
ワンブロックでは足りなかったらもうワンブロック歩いてもいい。
そして、距離が長くなってきたら靴を買えばいいのです。

片付けも同じ。
「さあ！片付けよう」と気合を入れたのはいいが、
気づいたらGWが終わっていたあなた。
「やろう」と思ったことは素晴らしい！！
「思ったこと自体」を今日は焼肉でお祝いしましょう！笑

「靴を履く」くらいの小さな小さなことから片付けてみませんか？

人の手を借りたくなったら喜んでお手伝いいたします。
（GWも休まず営業中！）

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