大谷選手の活躍がとまりませんね。

野球以外で大谷選手といえば・・・
睡眠ですか？
人間性ですか？
あなたはどういったことを思い浮かべますか？

球場でゴミを拾っている姿がありますが、
なぜゴミを拾うのかという質問に
「人が捨てた『幸運』を拾っている」と答えたそうですね。

徳を積んで偉業を成し遂げているのかもしれませんが、
偉業（実績や業績、結果などなど）一切関係なく、
「ゴミ拾い」自体が人にとって良い結果をもたらすとしたら
どうですか？

セロトニンやオキシトシンという言葉を聞いたことはありますか？
幸せホルモンと呼ばれる脳内物質です。
出す方法は様々ありますが、

「ゴミを拾う」とオキシトシンが出るのではないかといわれております。
（人に親切したり、役立つことをすると出るため）

徳を積む云々の前に、それ自体がすでに
良い影響を与えているんですよね。

流石すぎます。

さて、高校生時代に書いた大谷選手が書いた
マンダラチャートも有名ですが、
「運」という項目から出たワードのなかに「ゴミ拾い」がありますが、
同じ枠内に「部屋掃除」があるのはご存じですか？

掃除をするとキレイになりますよね？
キレイになると気分もいいですが、ゴミ拾いと同じように
結果は一切関係なく、これまた「それ自体」が良いとしたら
どうしますか？

掃除をするとセロトニンが分泌されるのです。
さらにコルチゾール（ストレスホルモン）のレベルを
低下させる効果があるとも言われております。

そして、もし万が一、清掃をして、
キレイになったらどうなると思いますか？

脳内にβ-エンドルフィンが出ちゃうのです。
脳内麻薬とも呼ばれ、モルヒネの鎮静作用6.5倍と
強力なパワーをもつβ-エンドルフィン。
んでもって、過剰になると別の神経物質で分解されるので、
中毒にもならないβ-エンドルフィン。

そして、そして、万が一、片付けが完了したら
どうなるでしょうか？
ドーパミンが出て、気分が良くなるのです。

「でも完全に片付けないとドーパミンはでないのよね・・・」と
お思いのあなた。

スモールステップでいいのです。

ドーパミンは目標を「達成したとき」にも出る。
大きな目標でなくてもかまわないのです。

たとえ、ドーパミンまででなくても、
掃除をするだけでセロトニンが出ます。

「磨いても汚いままだった」場合でもセロトニンはでるのです。
汚いままでもコルチゾールは低下するのです。

大谷選手の活躍を見るだけでも幸せホルモンが
分泌されることがありますが、
それだけではもったいない！
大谷選手を見習って部屋の掃除もしてみませんか？

もう一気に片付けてドバーっとドーパミンを出したくなったら
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